مجله زیبایی و سلامت

ورزش درمانی

ورزش درمانی

تحرک کلید طول عمر است. پیاده روی، شنا، دویدن، کوه نوردی و صخره نوردی …هر فعالیتی که باشد؛ قراردادن وضعیت بدنی مان در حالت تحرک ، فارغ از مزیت های روحی و روانی آن ، میتواند از هرچیزی برای جسم مان بهتر و التیام بخش باشد.

از اول مارس 2017، پزشکان می توانند پس از ارزیابی وضعیت جسمانی بیمارانی که دچار بیماری های طولانی مدتی مانند دیابت، ام اس یا پارکینسون هستند، ورزش را با نسخه تجویز کنند. دو سال بعد، فرانسوا کاره، متخصص قلب و عروق و پزشکی ورزشی در این رابطه بیان کرد که ما پزشکان قادر به ارائه آمار کمی نیستیم. پزشکان عمومی نیز آموزش پیچیدن نسخه ورزشی را ندیده اند. برای مثال آنها میترستند که بیماران بعد از یک حمله ی قلبی ، خود را به خطر بیندازند.

علاوه بر این، قانونی برای بازپرداخت مشاوره طولانی تر از حد معمول ارزیابی وضعیت بدنی و تعداد جلسات بدنی مناسب وجود ندارد. پاییز گذشته، مقامات عالی رتبه سلامت، راهنمای کمک به متخصصین را برای تجویز دوز مناسب و پاتولوژی بر اساس آسیب شناسی منتشر کردند. جوئل جولی، مربی ورزش و سلامت در استراسبورگ، در اینباره توضیح می‌دهد :(( دکتر نیاز به فعا..

چطور تغذیه و زندگی سالمی برای فرزند خود مهیا کنیم؟

کودکان در سال‌های اول زندگی به‌شدت از والدین خود الگو می‌گیرند. ازاین‌رو برای تضمین آیندۀ بهتر برای فرزندان شایسته است که والدین روش زندگی سالم و تغذیه صحیح را از سنین پایین و به شکل عملی به کودکان بیاموزند. در این مطلب از مقالات پزشکی جدید در مجلۀ سیب می‌بینیم که تغذیه سالم چیست و تغذیه سالم برای کودکان و نوجوانان باید چگونه باشد.
فهرست مطالب
تغذیه سالم چیست؟سه اصل تغذیه سالمفواید تغذیه سالمتغذیه سالم برای کودکان و نوجوانان تغذیه سالم چیست؟ تغذیه سالم به معنای پیروی از عادات تغذیه‌ای است که کمک می‌کند بدن ما سالم باشد. این امر با مصرف مواد غذایی مفید که می‌تواند بیشترین مواد مغذی را برای بدن فراهم کند میسر می‌شود. درعین‌حال باید از مصرف مواد غذایی مضر مانند غذاهای چرب، شور، بسیار شیرین و… نیز اجتناب کرد؛ چراکه این غذاها موجب به وجود آمدن مشکلات فراوانی در سلامت بدن ما می‌شوند.

سه اصل تغذیه سالم سه اصل تغذیه سالم عبارت‌اند از:
دریافت و مصرف انرژی باید در توازن باشد. با انجام‌دادن فعالیت‌های مختلف بدن ما انرژی مصرف می‌کند. هر غذایی که مصرف می‌کنیم حاوی مقادیر مختلفی انرژی است. این ..

کنجد و تأثیر آن بر دیابت

کنجد و تأثیر آن بر دیابت

همواره مصرف کنجد و محصولات کنجدی، تأثیرات زیادی بر سلامتی انسان‌ها داشته‌است.

برخی از فوائد کنجد عبارتند از:

1. کنجد حاوی روی، کلسیم و فسفر است که مصرف آن باعث تقویت استخوان ها می شود.

2. می توان با مصرف کنجد که به دلیل فیبر موجود در آن است، گوارش را بهبود بخشید.

3. کنجد می تواند در رفع تورم بدن موثر باشد.

4. حاوی مقدار زیادی مس است که برای مفاصل، استخوان ها و ماهیچه ها مفید است.

5. می تواند درد آرتریت را تسکین دهد.

6. مس و منیزیم موجود در کنجد برای بهبود گردش خون مفید است.

7. مصرف کنجد می تواند در از بین بردن باکتری های دهان مفید باشد.

8. آنتی اکسیدان های موجود در کنجد ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

9. برخی از مواد و ویتامین ها در کنجد یافت می شود که می تواند به کاهش استرس و افسردگی کمک کند.

10. کنجد حاوی مقدار مناسبی منیزیم است که می تواند در ساخت انسولین و پیشگیری یا درمان دیابت مفید باشد.

دیابت نوعی بیماری است که با سطوح نامنظم قند خون در بدن مشخص می شود و زمانی اتفاق می‌افتد که بدن هورمون انسولین کمی تولید می‌کند یا اصلاً هورمون انسو..

هرم غذایی چیست و چه کاربردی دارد؟

هرم غذایی یک چارت و الگو برای مصرف گروه‌های مواد غذایی است. در این مطلب از اطلاعات پزشکی سایت سیب می‌بینیم هرم غذایی چیست و هرم غذایی به چند دسته تقسیم می‌ شود.
فهرست مطالب
هرم غذایی چیست؟هرم غذایی به چند دسته تقسیم می شود؟هرم غذایی چه کمکی به ما میکند؟هرم غذایی اصلی شامل چه مواردی است؟محصولات لبنیمیوه‌هاسبزی‌هاگوشت، لوبیا و آجیل‌هاغلاتنحوۀ چینش گروه‌های غذایی در مثلث هرم غذایی هرم غذایی چیست؟ هرم غذایی راهنمای مصرف غذای سالمی است که بدن ما مرتباً به آن نیاز دارد. هر هرم غذایی باتوجه‌به هدف آن، به گروه‌ها یا بخش‌هایی تقسیم می‌شود و مصرف هر گروه از مواد غذایی را به نسبت‌های مناسب برای آن رژیم تقسیم می‌کند. پیروی از هرم غذایی مناسب برای کودکان بسیار مهم است؛ زیرا، آن‌ها باید بدانند که هر روز چه غذایی و به چه اندازه‌ای بخورند تا در دوران رشد به آن‌ها کمک کند.
هرم غذایی گروه‌های غذایی مختلف را نشان می‌دهد که برای بدن انسان ضروری هستند. هرم به پنج گروه غذایی تقسیم می‌شود که هر گروه تغذیۀ موردنیاز بدن انسان را پیشنهاد می‌کند. هر گروه غذایی با یک نوار رنگی، نازک و پررنگ نشان داده می‌شود. ه..

چشم انسان چگونه میبیند

چشم انسان چگونه میبیند

به نظر می‌رسد قوۀ بینایی ما قادر است 100% واقعیت را از پیرامون دریافت کند. اما درواقع چشم در ادراک خود بسیار محدود است و بدون مغز، که تصاویر را پیش از دریافت و تشخیص آن‌ها تصحیح و بررسی می‌کند، هیچ نخواهد بود.

حدّت محدود
حدّت بینایی یعنی توانایی تشخیص کوچکترین جزئیات. به‌طور متوسط، اگر از فاصلۀ 1 متری بتوانیم دو خط را که با فاصلۀ 0.3 میلی‌متر از هم قرار گرفته‌اند تشخیص دهیم، دارای حدّ بینایی صحیح (کامل) هستیم (که نزد چشم‌پزشکان معادل با حدّت 10/10 است). نوجوانان اغلب در این آزمایش موفق‌تر هستند و به حدّت بینایی 10/12 هم می‌رسد (یعنی می‌توانند دو خط که در فاصلۀ 0.24 میلی‌متری یکدیگر قرار دارند را تشخیص دهند). اما حداکثر حدّت بینایی‌ای که مشاهده شده است 10/16 بوده است، یا به‌عبارتی توانایی دیدنِ دو خط جدا از هم به‌فاصلۀ 0.18 میلی‌متر که معادل با ضخامت یک یا دو تارِ مو است.

میدان دید باریک،محدود
اگر چشمان ما قادر باشند محیط اطرافمان بیش از 200 درجه درک کنند، تنها 3 تا 5 درجۀ آن در مرکز میدان بینایی‌مان به‌صورت کاملاً دقیق دیده می‌شود. فراتر از این 3 تا 5 درجه، دی..

از خواص شگفت انگیز آلوئه ورا چه میدانید ؟

آلوئه ورا به معنای «ماده تلخ درخشان» گیاهی از خانوادۀ سوسن و شبیه به کاکتوس است. نام گیاه آلوئه ورا بیشتر درمورد زیبایی و سلامتی پوست و مو مطرح می‌شود؛ درحالی‌که، این گیاه خواص درمانی بی‌شماری دارد. در این مقاله از مرجع اطلاعات دارویی در مجلۀ سیب، کوتاه و مختصر به چند فایده دارویی این گیاه می‌پردازیم.
خواص دارویی آلوئه ورا
قدمت استفاده آلوئه ورا به مصر باستان بازمی‌گردد. همچنین ترکیبات شیمیایی موجود در این گیاه خواص دارویی آلوئه ورا را بسیار متنوع کرده‌اند. برای مثال از ژل این گیاه برای درمان عارضه‌های پوستی مانند سوختگی، آفتاب‌سوختگی، یخ‌زدگی، پسوریازیس و تب‌خال استفاده می‌شود. از دیگر خواص دارویی آلوئه ورا می‌توان به درمان آرتروز، بیماری‌های روده، تب، خارش و التهاب نام برد. در ادامه کامل‌تر به اثرات درمانی و سلامتی این گیاه اشاره می‌کنیم.
فهرست مطالب
خواص آلوئه ورا برای پوستخواص آلوئه ورا برای چروک پوست صورتخواص آلوئه ورا برای موخواص آلوئه ورا برای معده و دستگاه گوارشدرمان تب‌خال و تقویت دستگاه ایمنیخوردن آلوئه ورا چه فوایدی دارداحتیاط‌های لازم در مصرف آلوئه وراخواص دارویی آلوئه ..

بررسی جنبه‌های مختلف سلامت مردان

در این مقاله از مطالب پزشکی سایت سیب قصد داریم تا درمورد سلامت مردان مطالبی را بیان کنیم. مردان و زنان با وجود اشتراکات زیادی که در فیزیولوژی و آناتومی بدن دارند، هرکدام ویژگی‌های منحصربه‌فردی دارند و لازم است برنامۀ ویژه‌ای برای حفظ سلامت خود داشته باشند. مفهوم «سلامت مردان» تعریف‌های مختلفی دارد؛ اما، ما طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت به بررسی سلامت جسمی و سلامت روان مردان خواهیم پرداخت.
فهرست مطالب
اهمیت سلامت مردانسلامت جسمی مردانبررسی‌های سالانهسایر بررسی‌هاسلامت روان مردانسلامت شغلی مردانسخن پایانیشایع‌ترین بیماری‌ها در مردان کدام‌اند؟ چرا بررسی سلامت مردان اهمیت دارد؟ چرا اهمیت‌دادن به سلامت روان مردان ضروری است؟ اهمیت سلامت مردان وقتی صحبت از پیشگیری و تشخیص زودهنگام به میان می‌آید، سلامت مردان اغلب در جایگاه دوم پس از سلامت زنان قرار می‌گیرد. همان‌ طور که از نظر آماری می‌بینیم، مردان کمتر از زنان به سلامت خود توجه می‌کنند.
مردان تمایل بیشتری به سیگارکشیدن، مشروبات الکلی، پذیرفتن ریسک بیشتر و به‌طور کلی سبک زندگی زیاد سالمی ندارند و همین امر پرداختن به اهمیت سلامت مردان رو دو..

نکات سفر به تهران برای انجام امور پزشکی

نکات سفر به تهران برای انجام امور پزشکی

تهران یکی از کلان‌شهرهایی است که به دلیل امکاناتی که دارد، مقصد بسیاری از افراد است. خیلی از افراد برای تفریح و لذت بردن از اماکن دیدنی تهران به این شهر سفر می‌کنند، درحالی‌که خیلی دیگر، برای انجام کارهای پزشکی، ناچار هستند که تهران را انتخاب کنند.

حتی خیلی از افراد از کشورهای همسایه برای استفاده از خدمات پزشکی ارزان قیمت و باکیفیت، به شهر تهران می‌روند؛ در این میان، برخی، مکانی برای استراحت و اقامت در تهران ندارند و به دنبال اجاره آپارتمان مبله تهران هستند یا اینکه می‌خواهند اجاره روزانه خانه در تهران داشته باشند.

در این مقاله می‌خواهیم اول از همه نکات مهم در مورد سفر به تهران برای خدمات پزشکی صحبت کنیم و درنهایت به معرفی مکان‌های و سوئیت‌هایی بپردازیم که شما می‌توانید برای اقامتتان انتخاب کنید. پس در ادامه با ما همراه باشید.

نکات مهمی که در مورد سفر به تهران باید بدانید

اینکه هدفتان از سفر به تهران چه باشد، به اطلاعات متفاوتی در این زمینه نیاز خواهید داشت. اگر قصد داشته باشید برای تفریح تهران را انتخاب کنید، قبل از هرچیزی لازم است لیستی از..

تشخیص و درمان سرطان معده

در مطلب گذشته دانستیم که سرطان معده پنجمین سرطان شایع و درمجموع یکی از کشنده‌ترین سرطان‌ها در جهان است. همچنین بیان شد که، ترک سیگار و الکل، پیروی از رژیم غذایی حاوی فیبر فراوان، میوه‌ها و سبزی‌ها تازه، پرهیز از مصرف بیش‌ازحد غذاهای فراوری‌شده یا حاوی نیتریت و نیترات زیاد و درمان عفونت با باکتری هلیکوباکترپیلوری (درصورت اثبات عفونت با آن) می‌تواند خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. در این مطلب از مطالب پزشکی سایت سیب درمورد بیماریابی، تشخیص و درمان سرطان معده صحبت خواهیم کرد.
فهرست مطالب
غربالگری (بیماریابی) سرطان معدهتشخیص سرطان معدهراه های درمان سرطان معدهشیمی ‌درمانی سرطان معده چگونه انجام میشود؟کلام آخرتشخیص سرطان معده چگونه انجام می‌شود؟ راه های درمان سرطان معده چیست؟ شیمی ‌درمانی سرطان معده چگونه انجام میشود؟ غربالگری (بیماریابی) سرطان معده هدف از بیماریابی تشخیص زودرس سرطان‌ها در مراحل ابتدایی (پیش از پیشرفت بیماری) توسط سیستم‌های بهداشتی‌ـ‌درمانی یک کشور، جهت انجام‌دادن اقدامات درمانی و کاهش میزان از کارافتادگی و مرگ‌ومیر ناشی از بیماری، است.
برای سرطان معده بیماریابی به س..

درمان قطعی میگرن با تزریق بوتاکس توسط متخصص مغز و اعصاب

احتمالا تاکنون در طول زندگی خود بارها سردردهای مختلف را تجربه کرده‌اید اما میزان فشار و تندی سردرد میگرنی را تنها آن دسته از افرادی که به این بیماری دچار هستند، درک می‌کنند. سردرد از هر نوعی که باشد معمولا دردی تپنده است که آدمی را از انجام فعالیت‌های روزمره خود باز می‌دارد. این در حالی است که سردرد میگرنی نوعی درد عصبی ناتوان‌کننده است که شدت آن بسیار بیشتر از سردردهای معمول است. میگرن به‌عنوان سومین بیماری شایع در جهان شناخته می‌شود، بنابراین طبیعی است که افراد زیادی به دنبال راه‌های درمان آن باشند‌. آیا تاکنون چیزی راجع به تزریق بوتاکس میگرن در کلینیک سردرد تهران شنیده‌اید؟ طبیعتا تصور بیشتر افراد این است که بوتاکس در فرآیندهای زیبایی ترمیمی مورد استفاده قرار می‌گیرد. بنابراین تزریق بوتاکس میگرن با جنبه…